Yoga kennt kein Alter

Yoga öffnet Herz und Seele und fördert die geistige sowie körperliche Gesundheit bis ins hohe Alter. Angst vor der Matte oder herausfordernden Verrenkungen brauchen Sie nicht zu haben! Yoga kann man wunderbar und genauso effektiv auf dem Stuhl üben. Im Sitzen bringen wir Atmung und Bewegung zusammen, was einen ausgleichenden Effekt auf unser Nervensystem hat. Meine Stunden, die in Zeiten von Corona auch per Video stattfinden können, sind immer an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer*Innen angepasst.

Yoga für Senior*innen

Werfen Sie doch mal einen Blick auf die beiden Übungsreihen, die ich Ihnen als PDF angehängt habe.
Ich selbst praktiziere Yoga seit 30 Jahren und habe in Hamburg Seminare zur Anleitung von Senioren-Gruppen absolviert, zuletzt im Ardas Yoga Zentrum Yoga50plus bei Willem Wittstamm.

Yoga im Sitzen
Machen Sie mit - Senioren-Yoga in Hamburg

Ich übe gerne mit Ihnen Zuhause oder per Zoom-Videochat. Es sind keine Grundkenntnisse erforderlich und alle Übungen können im Sitzen ausgeführt werden, es gibt natürlich auch immer die Möglichkeit, auf der Matte zu gehen.

Übungen für Zuhause

  • Yoga Übung - Sonnengruß auf dem Stuhl
  • Übung zur allgemeinen Besserung der Stimmungslage